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看体型找减肥食谱吃着瘦

发布时间:2019-10-12 18:29:54 编辑:笔名

看体型找减肥食谱 吃着瘦

体型减肥食谱的减肥法,是最简单又适合懒人的减肥方法,然而要怎么样才制定好一份合理又有效的减肥食谱根据自己的体型来决定吧,快来看看你适合那一款吧。A:脂肪型 此类型为脂肪聚集1族。平日酷爱淀粉食物,少做运动的你怎可错过这个餐单。DAY 1:早餐:鲜豆浆1杯*苹果1个。午餐:蒸踉豆腐4块*白饭1碗*番茄汁1杯。晚餐:白饭1碗*牛肉粉丝褒*泡菜。DAY 2:早餐:低脂牛奶1杯*面包2片。午餐:鸡蛋乌东面1碗*低脂酸奶1杯。晚餐:面包2片*豆腐汤1碗*肉丝米粉1碗。DAY 3: 早餐:草莓5个*鸡蛋1个。午餐:豆腐汤*杂菜沙律。晚餐: 粟米汤*全麦方包1个。即使是减肥的过程中也要吸取足够的营养。B 肌肉型。DAY 1 早餐:牛奶麦片1碗*苹果1个。午餐:鸡肉意粉1碗*杂菜沙律。晚餐:白饭1碗*水煮菜*西芹鸡柳。DAY 2 早餐:全麦面包2片*土豆鸡蛋沙律。午餐:瘦肉粥1碗*水煮菜。晚餐:红米饭1碗*菠菜瘦肉汤*橙1个。DAY 3 早餐:杂菜沙律*鸡蛋1个。午餐:红米饭*煎鳕鱼。晚餐:瘦肉蔬菜褒*苹果1个。C 水肿型新城代谢教慢,身体存集过量水分,应减少吃腌制或太咸的食物。DAY 1 早餐:新鲜西梅5个*烘面包2片。午餐:红米饭*紫菜汤*蘑菇鸡蛋。晚餐:白饭*番茄拌洋葱*水煮鱼片。DAY 2 早餐:西梅5个*鸡蛋1个。午餐:红米饭*芹菜鸡柳。晚餐:蔬菜海鲜褒*苹果1个。DAY 3 早餐:脱脂奶麦片*草莓5个。午餐:提子包1个*粟米汤晚餐:青瓜杂菜沙律*西梅5个。(:老慢)

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