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准妈孕期仰泳增强体质

发布时间:2019-09-14 09:13:10 编辑:笔名

  孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛,为了预防这些毛病,必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出,游泳能改善

  孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛,为了预防这些毛病,必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出,能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,是一种适合孕妇进行的运动。

  研究人员指出,孕妇个月最适宜游泳,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。

  ,为避免早破和感染,应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;另外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场。

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